Дофаминовые шаги : как ходьба изменит ваше тело, улучшит сон, снизит стресс и добавит энергию : [16+]
Угрюмова, Ольга Леонидовна
Бомбора, 2026. — 978-5-04-238249-9. — 219, [1] с. с.
Ольга Угрюмова, нутрициолог и коуч, представляет новую книгу для тех, кто ищет простые пути оздоровления. «Дофаминовые шаги» позволят включить тело и голову без лишних усилий. Главная практика книги: шаги на месте под музыку, когда нет сил, времени и определенного маршрута. В дополнение вы узнаете другие рабочие форматы: дофаминовая прогулка для успокоения, японская ходьба для выносливости и тонуса, скандинавская для здоровых суставов и спины, мини-сессии на 15-25 минут. Вы получите пошаговый разбор техники и трекер на 14 дней, чтобы ходьба стала привычкой
Издание
Вид издания
Однотомное издание
Объём
219, [1] с.
УДК / ББК
613 / 51.204.0
Язык
rus
Источник
Электронный каталог
Серия
Лучшая ты. Книги для тех, кто выбирает себя
Предметизация
Предметная рубрика
RuMoRGB — Ходьба оздоровительная
Наличие
Экземпляры
Место хранения не указано — 1 (1 экземпляр). Свободно: 0
Коллекция
Издания для широкого круга читателей